Tại sao bột ngũ cốc 5 loại đậu lại tốt cho sức khỏe đến vậy?
Ngũ cốc không phải là thứ gì đó xa lạ mà là một thứ khá thân thuộc. Từ bé, mẹ ta hay khuyên con nên ăn chúng nhiều cho mau lớn nhé. Nó gắn vơi tuổi thơ, với ký
Bột ngũ cốc 5 loại đậu là gì?
Ngũ cốc là một loại thực phẩm trong nhóm lương thực. Bột ngũ cốc thường sử dụng trong các bữa ăn sáng của gia đình. Bột các loại hạt từ đậu này được xay nhuyễn dưới dạng bột để sử dụng. Chúng được đóng gói sẵn bán khá nhiều trong các trung tâm thương mại. Hạt ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao, được cả người lớn và trẻ nhỏ ưa thích sử dụng.
Ngũ cốc 5 loại đậu bao gồm: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và đậu trắng. Ngoài ra, để thêm hương vị và hàm lượng dinh dưỡng có thể thêm vào các nguyên liệu như: gạo lứt, mè đen…
Sau đây là tóm tắt về 5 nguyên liệu chính trong bột đậu ngũ cốc:
Đậu đen
Đậu đen là loại đậu có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện táo bón cực tốt. Loại đậu này cực tốt cho gan thận, điều trị các triệu chứng suy nhược, thiếu máu… Nước rang đậu đen giúp mát gan, làm bớt nóng trong người.
Đậu xanh
Đậu xanh giàu canxi, sắt, phốt pho, là loại đậu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ trao đổi chất, cân bằng nhiệt và loại bỏ nhiều độ tố trong cơ thể. Là loại đậu cực phổ biến với nhiều công dụng quen thuộc như nấu chè, sữa đậu, nấu cháo…
Đậu đỏ
Loại đậu giúp loại bỏ phù nề và giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Đậu nành
Đậu nành là loại đậu bổ sung nhiều chất khoáng, năng lượng và cân bằng các tế bào. giúp bồi bổ cơ thể cho những người làm việc quá sức, tốt cho cả người lớn và cả trẻ nhỏ.
Đậu trắng
Loại đậu này tốt cho người bị máu nhiễm mỡ, tiểu đường và người có huyết áp cao. Đặc biệt, người lớn tuổi, viêm đại tràng, hay tiểu đêm, đau lưng, chán ăn cũng sử dụng loại đậu này.
Riêng từng loại đậu đã có từng công dụng nhất định. Do đó, tổng hợp bột ngũ cốc 5 loại đậu đem lại rất nhiều tác dụng đặc biệt cho sức khỏe. Chúng còn được bổ sung thêm một số loại hạt có dinh dưỡng cao như mè đen, gạo lức để dinh dưỡng ngũ cốc thêm phong phú.
Tìm hiểu ngay uống 5 loại đậu có tác dụng gì ngay nhé.
Nếu bạn đang tìm kiếm loại bột ngũ cốc từ 5 loại đậu thì dưới đây là loại ngũ cốc cực tốt cho bạn. Sử dụng nguồn nguyên liệu chất lượng, đạt chuẩn đem lại hương vị thơm ngon cho bột ngũ cốc. Tìm hiểu ngay:
Thành phần dinh dưỡng trong các loại hạt ngũ cốc
Bột ngũ cốc là một loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng phong phú. Nhiều người suy nghĩ ngũ cốc chỉ chủ yếu là tinh bột nhưng trong loại bột này còn chứa một lượng vitamin nhóm B phong phú.
Chúng còn chứa một lượng axit folic cần thiết cho cơ thể, bổ sung chất sắt cho cơ thể cùng một số khoáng chất có lợi cho cơ thể như canxi, phốt pho …
Tác dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe
Một thực phẩm quen thuộc và sử dụng rộng rãi mà chúng ta chưa biết hết các công dụng của nó thì thật là thiếu sót. Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc. Cùng trả lời câu hỏi mà nhiều người cực quan tâm. Đó là ”Uống 5 loại đậu có tác dụng gì?”
Bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể
Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Sử dụng bột đậu này giúp bạn có một ngày dài khỏe khoắn, năng động hơn . Với nguồn cung cấp vitamin, đam và chất xơ dồi dào giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn nhé.
Tác dụng của ngũ cốc đối với làm đẹp
Từ lâu, 5 loại đậu đã nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể . Do đó, sử dụng bột 5 loại đậu này là một biện pháp làm đẹp cưch hiệu quả đấy. Bạn sẽ sở hữu một làn da đẹp, sáng mịn, khoẻ khoắn khi sử dụng bột ngũ cốc 5 loại đậu.
Bạn có thể hơi bất ngờ? Ngũ cốc vừa có tác dụng tăng cân hoặc ngũ cốc giảm cân tùy theo hướng sử dụng của bạn.
Loại bột đậu này là loại thực phẩm giúp bạn no lâu, ít béo, ít calo. Nên bạn có thể sử dụng thay bữa chính để giảm cân. Còn đối các bạn ngược lại muốn tăng cân thì có thể sử dụng bột ngũ cốc tăng cân vào bữa xế, ăn thêm, ăn dặm để tăng số cân nặng của mình hiệu quả nhé.
Bảo vệ trái tim của bạn
Với tác dụng giảm hàm lượng cholestrol xấu và trong ngũ cốc 5 loại đậu có chứa chất chống oxy hóa giúp thành mạch máu khỏe. Từ đó bạn có được một hệ tim mạch khỏe mạnh nhé.
Ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
Với hàm lượng đường nhỏ cùng lượng chất xơ dồi dào. Ngũ cốc là loại thức ăn phù hợp cho những bệnh nhân tiểu đường. Bên cạnh đó, loại bột này còn bôt sung một lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể thì còn gì tuyệt hơn phải không nào.
Ổn định tiêu hóa với uống ngũ cốc 5 loại đậu
Chắc hẳn các bạn đã nghe chúng tôi đề cập về lợi ích của chất xơ trong các bài trước. Với lượng chất xơ dồi dào trong bột ngũ cốc từ các loại đậu. Chất xơ giúp ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa.
Chất xơ kích thích nhu động ruột và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa táo bọn với các loại đậu
Táo bón là hiện tượng thường xuyên xảy ra khi cơ thể tiêu thụ quá ít chất xơ. Ông bà ta thường có câu:“Muốn đại tiện thì ăn rau“. Và rau là thực phẩm giàu chất xơ. Sử dụng hạt đậu bổ sung 50% chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Sống chung với di ứng
Hiện tượng này xẩy ra khi hệ thống miẽn dịch không có khả năng phục hồi. Trong ngũ cốc các loại đậu giúp hỗ trợ, giúp chống lại và điều trị tốt một số loại dị ứng thể nhẹ.
Làm giảm các triệu chứng mãn kinh
Giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ cực kỳ khó chịu. Họ cáu bắn, khó chịu với mọi người xung quanh. Do đó, bạn cần có tâm lý chuẩn bị, không nên quá khó khăn với họ. Do sự thay đổi mạnh mẽ bên trong trong cơ thể người phụ nữ. Tiêu thụ các loại đậu ngũ cốc cũng hỗ trợ giảm tác dụng mãn kinh ở phụ nữ.
Thích hợp cho phụ nữ mang thai
Có nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu rất cần thiết cho phu nữ mang thai. Giúp bé phát triển khỏe mạnh và ổn định hơn trong thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, mẹ có thể cần gấp đôi lượng vitamin và dinh dưỡng cần thiết đễ bé phá triển tốt. Ngoài ra trong ngũ cốc còn chưa folate giúp bé ít bị các khuyết tật thần kinh trong giai đoạn mang thai.
Ngoài ra, ngũ cốc có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống và rất ngon. Ngũ cốc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như đã được phân tích ở trên. Bạn nên thường xuyên sử loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe này nhé.
Giảm cân
Bột ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm ít chất béo, ít calo và giàu chất xơ. Do đó, sử dụng loại thực phẩm này giúp giảm cân cũng cực kỳ hiệu quả. Sử dụng chúng giúp bạn no lâu hơn, tránh ăn các loại thức ăn không lành mạnh như fast food, snack …
Chất xơ giúp cơ thể no trong nhiều giờ, tránh ăn quá nhiều và giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày tốt hơn.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú cùng các loại vitamin nhóm B trong bột ngũ cốc 5 loại đậu khi sử dụng giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Từ đó,giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật hiệu quả hơn.
Tăng cường kích thước vòng 1
Chắc hẵn nhiều chị em quan tâm tới công dụng này của bột ngũ cốc. Loại bột này bao gồm các loại hạt như đậu nành, đậu xanh, mè đen … là những loại thực phẩm giúp tăng cường estrogen, hoạt chất giúp tăng trưởng vòng 1 cho chị em phụ nữ.
Kết hợp sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng và massage thường xuyên giúp vòng 1 săn chắc và nảy nở hơn trông thấy.
Cách uống bột ngũ cốc đúng cách
Tùy theo mục đích sử dụng mà có cách sử dụng các loại hạt ngũ cốc khác nhau. Có thể giúp tăng cân, giảm cân hiệu quả, tốt cho phụ nữ và trẻ em…
Pha 2 – 3 thìa bột với nước sôi để bột chín, thơm và ngon hơn. Uống bột đậu rang vừa phải, tránh tình trạng no quá, chướng bụng.
Ngoài ra, còn có thể sử dụng ngũ cốc ăn sáng, ăn vào buổi chiều hoặc có thể cả buổi tối. Tùy thuộc theo mục đích sử dụng khác nhau.
Chúc các bạn một ngày khỏe mạnh và hạnh phúc.
Khám phá thêm về ngũ cốc nguyên hạt
Chắc hẳn các bạn nghe nhiều về “ngũ cốc nguyên hạt”. Nhưng chắc hẳn ít người biết rõ về loại ngũ cốc này.
Thực tế, ngũ cốc nguyên hạt được chế biến từ những loại hạt còn nguyên lớp cám, lớp mầm ở hạt. Còn những loại ngũ cốc tinh chế thường loại bỏ lớp cám và mầm hạt. Nhờ vậy, ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao và cực tốt cho sức khỏe.
Xu hướng trong tương lai loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ dần thay thế ngũ cốc tinh chế.
Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc phải không nào!!
Cách làm bột ngũ cốc 5 loại đậu
Để làm bột ngũ cốc đậu khá đơn giản, chỉ cần bạn bỏ ra chút công sức, thời gian là có ngay loại ngũ cốc 5 loại đậu tự làm xịn xò.
Chuẩn bị: 5 loại đậu với tỷ lệ 1 phần đậu đen: 1 đậu đỏ: 1 đậu trắng: 1 đậu xanh: 1 đậu nành: 0.5 hạt sen: 0.5 phần gạo lứt Để riêng từng phần không trộn lẫn nhé. Rửa sạch và để ráo nước.
Rang chín từng nguyên liệu một. Sau khi nguyên liệu chín trộn đều và bỏ vào máy xay nhuyển thành bột. Sau đó bỏ vào hộp và sử dụng dần nhé.
Nếu bạn bận rộn và không có thời gian làm bột ngũ cốc tại nhà thì có thể sử dụng bột ngũ cốc của chúng tôi. Nguồn nguyên liệu được chọn từ những nguyên liệu sạch, chất lượng cao được kiểm tra kỹ càng. Nên chất lượng cực kỳ chuẩn nhé
